بعضی از غذاها و خوراکی‌ها علی‌رغم طعم لذیذ و ظاهر خوش آب و رنگشان خیلی برای بدن ما مفید نیستند. اما گاهی تغییر فصل باعث می‌شود که ضرر این خوراکی‌ها بیشتر هم بشود.
به گزارش همشهری آنلاین، زمستان از راه رسیده و همراهش غذاها و خوراکی‌هایِ لذیذی را آورده که مدت‌ها منتظرشان بودیم. در این فصل میوه‌ها و سبزیجاتِ بسیاری هستند که می‌توانید با مصرف‌شان سلامتی‌تان را حفظ کنید، اما همچنین اقلامِ غذایی‌ای وجود دارند که باید از آن‌ها پرهیز شود. درست شنیدید، بهترین کار این است که از بعضی غذاها در این فصل دوری کنید تا سیستم ایمنی‌تان قوی بماند و از آلرژی و حساسیت دور باشید. در اینجا به شما چندین غذا و نوشیدنی معرفی می‌شود که نباید در هوای سرد مصرف کنید، درغیراین‌صورت، می‌توانند ایمنی و سلامتیِ عمومی شما را به خطر بیاندازند.
۱. دسرهایی که از شکرِ تصفیه‌شده درست شده‌اند
به خوردنِ یک دسر شیرین خوشمزه فکر می‌کنید؟ خوب بهتر است تجدیدنظر کنید! زمستان و دسرهایی که از شکرِ تصفیه‌شده درست شده‌اند، ترکیبِ واقعاً خوبی برای سلامتی‌تان نیستند. شکر می‌تواند باعثِ التهاب شود و ایمنی شما را تضعیف کند. برای آنکه میل مفرط به شیرینی را در خودتان ارضاء کنید، می‌توانید گزینه‌های سالم‌تری مثل میوه‌های فصل را مصرف کنید.
۲. غذاهای سرخ‌شده
به‌به! سیب‌زمینی‌هایی که در روغنِ عمیق سرخ می‌شوند، وسوسه‌کننده‌اند! اما بهتر است خویشتن‌داری کنید، زیرا این مواد غذایی می‌توانند برای سیستمِ گوارش‌تان مشکلاتی به وجود بیاورند. هضمِ غذاهای سرخ‌شده زمانِ طولانی‌تری می‌طلبد و این غذاها زیاد سالم نیستند. در زمستان، این اقلامِ غذایی می‌توانند متابولیسم را کُند کنند و به شما احساسِ تنبلیِ مفرط بدهند.
۳. سرشیر
با اینکه سرشیر غذای سالمی است، اما بهترین کار این است که از این نوع لبنیات در زمستان پرهیز شود. محصولاتِ لبنیِ سرد باعث آزاد شدنِ مخاط می‌شود و شما را مستعدِ سرماخوردگی و تب می‌کند. اما ازآنجایی که به پروبیوتیک‌ها نیاز دارید، می‌توانید شیری که دَلَمه‌بسته شده را مصرف کنید. قبل از مصرف آن را مدتی بیرون از یخچال بگذارید که خیلی سرد نباشد؛ و بهتر است که این لبنیات قبل از ناهار مصرف شود.
۴. نوشیدنی‌های سردی که با شیر درست می‌شوند
نوشیدنی‌های خنکی که از شیر درست می‌شوند بسیار خوشمزه هستند، اما بهترین کار این است که در زمستان از آن‌ها پرهیز کنید. نوشیدنی‌های سردی مثل میلک‌شیک‌ها یا شیرهای طعم‌دار که برپایه شیر درست می‌شوند، می‌توانند بدنِ شما را سرد کنند و باعثِ گلودردی شوند که به سرفه‌های شدید منجر می‌شود. به‌جایش سعی کنید شیر گرم را یا ساده یا با ترکیبِ زردچوبه استفاده کنید که باعث می‌شود سیستمِ ایمنی‌تان فعال بماند و در کلِ زمستان بدنی سالم داشته باشید.
۵. خوراکی‌های شیرین مثل سوهان‌عسلی
خوراکی‌های شیرینی که با موادِ مختلف ازجمله شکر و بادام‌زمینی و … درست می‌شوند، ظاهراً خوراکی‌های خوبی برای زمستان هستند، اما نباید فراموش کنیم که این نوع خوراکی‌ها به دلیلِ شکرِ زیادی که دارند یکی از اصلی‌ترین دلایل اضافه‌وزن هستند. اگر دوست دارید وزن‌تان را تحتِ کنترل داشته باشید، توصیه می‌کنیم که مصرفِ قند و شکر را در رژیم غذایی‌تان کاهش دهید؛ به خصوص در زمستان که معمولا به دلیل سرمای هوا امکان تحرک کمتری برای ما وجود دارد.
۶. نوشابه‌ها و آب‌میوه‌های سرد
نوشابه‌هایی مثلِ کوکاکولا یا اسپرایت می‌توانند سیستمِ دفاعی شما را پایین بیاورند؛ علتش آن است که بدن باید انرژی بسیاری صرف کند تا دمای نوشیدنی سرد را تا دمای بدن کاهش دهد. این بدنِ شما را ضعیف و مستعد بیماری می‌کند. همین قضیه در موردِ آب‌میوه هم درست است. هرچند آب‌میوه‌ها سالم هستند اما، به‌خصوص در شکلِ سرد، انتخاب خوبی برای فصولِ سرد نیستند.
۷. غذاهای کنسروی
غذا یا ترشیِ کنسروی نمک و روغن فراوانی دارد که به منظور افزایش ماندگاری به آن‌ها افزوده می‌شود. اما فرایندِ نگه داری و انبارِ اقلامِ غذایی می‌تواند موادِ مغذیِ ضروریِ بدن را در آن‌ها از بین ببرد. این نوع غذاها همچنین باعثِ فعال شدنِ آلرژی و حساسیت در افراد می‌شود. به‌جای آن نوع غذاها بهتر است از غذاهای تازه فصلی استفاده کنیم که می‌توانند متابولیسم بدن را در سطحِ مناسب نگه دارند و در پیش‌گیری از آلرژی یا بیماری‌های فصلی کمک کنند!
منبع: سلامت نیوز
کد خبر 731186
-
گرم کردن مجدد برنج خطرناک است؟ | شیوه درست نگهداری از برنج پخته شده و گرم کردن آن
-
این خوراکی‌های پرطرفدار را نباید در زمستان مصرف کنید
-
طرز تهیه جوجه با سس زرشک
-
ببینید | لحظه رونمایی از اولین خودروی وارداتی سایپا | چانگان UNI-T چه ویژگی هایی دارد؟
-
هشدار به خانواده‌ها ؛ شیوع یک بیماری ویروسی کشنده در این شهر بزرگ ایران | ۳ هزار کودک تا امروز درگیر شدند | اعلام آخرین آمار کودکان فوت شده
-
انتقاد رئیس سازمان انرژی اتمی از سیاست آمریکا در مذاکرات برجام | ایران شرط‌های جدید وضع کرد؟
-
توجه به نوع سوخت نیروگاه‌ها از نان شب واجب‌تر است | افزایش دی‌اکسیدگوگرد در بعضی روزها | وزارت نفت در مورد سوخت نیروگاه‌های تهران پاسخ دهد
-
روایت سردار سلیمانی از جنایت تکفیری‌ها در قتل یک کودک؛ طفل را از سینه مادرش گرفتند، او را مثل گوسفند روی آتش…
-
این خوراکی‌های پرطرفدار را نباید در زمستان مصرف کنید
-
توزیع گوشت قرمز منجمد در میادین | گوشت گوساله و گوسفندی کیلویی چند؟
-
ماجرای بیدار شدن غول دریای سرخ؛ بارش سیل آسا در راه است؟ | جزئیات تازه درباره بارش های هفته آینده در کشور
-
تصاویری از استقبال مردم و مسئولان از گرگ ایرانی | قهرمان بدنسازی جهان وارد شیراز شد
-
تاثیر قند خون بالا روی پوست | عوارض دیابت برای پوست بدن
-
رویای عربستانی ها برای جذب رونالدو پرپر شد | مقصد جدید کریس در اروپا!
-
ببینید | لحظه استقبال از نابغه ایرانی پرورش اندام در فرودگاه شیراز
-
۹ حقیقت عجیب در مورد کلاغ‌ها | کلاغ‌ها برای مردگان خود مراسم تدفین برگزار می‌کنند | می‌دانستید کلاغ کینهای است؟
-
گرم کردن مجدد برنج خطرناک است؟ | شیوه درست نگهداری از برنج پخته شده و گرم کردن آن
-
با این ترفندهای ساده چاق نمی‌شوید
دیدگاه‌ها